Даже для SATA II (3Гб/с) лучше прикупить любой нормальный SATA III (6Гб/с) SSD. Во-первых, SATA II уже почти не выпускаются, кроме специфичных моделей не для домашнего пользователя, а во-вторых ценник достаточно низок на все доступные модели с SATA III.
Что брать - уже не так важно, как 2 года назад. Выбирать стоит из моделей с контроллерами Marvell 88SS9174 (их пруд пруди), или же LM87800 (он же Amber) от LAMD. Откровенно хороши Samsung 840 Pro, у меня такой SSD, как многие тут в курсе. На SF-2281, в крайнем случае, тоже можно что-нибудь взять, но если только не найти вышеназванных решений.